PUNGGAWANEWS – Memasuki bulan Ramadan, banyak masyarakat yang mulai mempersiapkan berbagai asupan untuk menjaga stamina selama berpuasa. Tak hanya makanan bergizi, berbagai suplemen dan multivitamin juga menjadi pilihan untuk memastikan tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Di antara berbagai pilihan tersebut, madu menjadi salah satu suplemen alami yang banyak dikonsumsi masyarakat saat sahur maupun berbuka puasa. Lantas, apa saja manfaat sebenarnya dari konsumsi madu selama berpuasa?

Dr. Lona, seorang spesialis farmakologi klinik, memberikan penjelasan mengenai fakta dan mitos seputar konsumsi madu yang perlu dipahami masyarakat.

Sumber Energi yang Efektif

Menurut Dr. Lona, klaim bahwa madu dapat menjadi sumber energi saat sahur adalah fakta. Dalam satu sendok teh madu terkandung sekitar 17 gram karbohidrat dengan nilai indeks glikemik yang berkisar antara 35-48.

“Nilai indeks glikemik madu lebih rendah dibandingkan dengan pemanis buatan, sehingga lebih aman dikonsumsi,” jelasnya.