Namun, Dr. Lona mengingatkan bahwa madu tidak boleh menjadi satu-satunya asupan saat sahur. Menu sahur yang ideal harus tetap mencakup kurma, sayuran seperti mentimun dan tomat, sumber protein seperti ayam dan ikan, serta lemak sehat dari alpukat atau ikan salmon.

Menurunkan Trigliserida? Belum Cukup

Terkait klaim bahwa madu dapat menurunkan trigliserida atau lemak darah, Dr. Lona menyebutkan hal ini masih tergolong mitos.

Meskipun kandungan flavonoid dan niasin dalam madu terbukti dalam penelitian pada hewan dapat menurunkan kadar trigliserida, namun pada manusia, konsumsi madu saja tidak cukup efektif.

“Untuk menurunkan lemak darah, diperlukan upaya komprehensif seperti membatasi asupan lemak jenuh dan makanan bertepung tinggi, berolahraga rutin, dan jika perlu mengonsumsi obat yang diresepkan dokter,” tambahnya.

Meredakan Gejala Asam Lambung

Kabar baik bagi penderita asam lambung, klaim bahwa madu dapat mengurangi gejala asam lambung ternyata adalah fakta.