Alternatif Pengganti Gula

Penggunaan madu sebagai pengganti gula juga dikonfirmasi sebagai fakta yang aman.

Madu merupakan pemanis alami dengan kandungan gula didominasi fruktosa, sama seperti yang terdapat pada buah-buahan. Namun, jumlah konsumsinya tetap harus dibatasi karena madu tetap dapat menaikkan kadar gula darah seperti gula pada umumnya.

Tips Konsumsi Madu yang Benar

Dr. Lona memberikan beberapa tips penting dalam mengonsumsi madu:

Pertama, madu dapat dikonsumsi tiga kali sehari pada pagi, siang, atau sore hari. Namun waktu terbaik adalah pagi hari karena dapat memberikan suplai energi untuk aktivitas sepanjang hari.

Kedua, hindari menggunakan sendok berbahan logam saat mengambil madu karena dapat terjadi interaksi antara logam dengan kandungan aktif madu yang menurunkan kualitasnya.